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    【健康科普】膝关节置换术后,居家康复要点!

    2024-04-14

    膝关节置换术是一种彻底治疗严重膝关节病变、解除膝关节疼痛、改善膝关节功能、纠正膝关节畸形并使其获得长期稳定的手术。成功的外科手术固然可以恢复膝关节的解剖结构,但是,想要真正恢复膝关节的正常功能,术后系统的康复训练也至关重要。膝关节置换术后康复训练可以帮助患者提高膝关节活动度,增强肌肉力量,使患者逐步适应正常行走。

    膝关节置换术后出院居家如何锻炼?下面请看我们总结的膝关节置换术后居家康复要点:三多一少原则。

    1.多压腿

    目的:保持膝关节伸直角度为0°~5°。

    方法:卧位伸膝,腘窝贴床;坐位伸膝,下肢成一直线。

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    2.多弯曲

    目的:练习膝关节活动度。

    方法:平卧滑移屈膝、坐位屈膝,坐位弯到脚尖与椅子腿相平为合格。



    3.多抬腿

    目的:锻炼股四头肌肌肉力量。

    方法:平卧直腿抬高、侧卧髋外展抬腿、侧卧髋内收抬腿、俯卧位髋后伸抬腿。

    4.少走路

    术后1个月内避免行走过多,容易导致关节负荷过大,出现关节肿痛。

    注意:锻炼后出现疼痛,即使不用止痛药,疼痛能够在半小时内自行缓解,说明活动量适当。出院后的三个月内,是锻炼的黄金期,抓住黄金期恢复膝关节功能。

    作者:张 萌

    编辑:刘姿佑

    审核:范 艳

    2024年4月13日


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